立早章 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:32:57 | 06:35/km

日期: 2015-07-24 16:59 - 總爬升: 115 m - 地點: AIDC - 天氣: 熱 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 44%

Pace: 06'07" / 06'09" / 06'27" / 06'56" / 07'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'27")

06'09"

1000 / 2000

3

06'26"

(18'54")

06'26" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'56"

(25'50")

06'56" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'05"

(32'55")

07'05" (+00'56")

1000 / 5000

6

00'01"

(32'57")

05'31"

4 / 5004

7月累積里程 : 100.16 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 1257.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王阿舍, 吳燕強（跑後山）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'09"	00:12'16"
3	06'27"	00:18'43"
4	06'56"	00:25'39"
5	07'05"	00:32'44"
5.0	07'17"	00:32'46"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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