4.7 km | 00:20:19 | 04:20/km日期: 2022-04-21 20:01 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 176 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 03'39" / 03'37" / 06'52" / 03'41" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" (+00'15") | 403 / 403 |
| 2 | | 03'30" | 425 / 829 |
| 3 | | 03'37" (+00'07") | 422 / 1251 |
| 4 | | 03'37" (+00'07") | 419 / 1670 |
| 5 | | 03'42" (+00'12") | 417 / 2088 |
| 6 | | 10'09" (+06'39") | 491 / 2579 |
| 7 | | 03'39" (+00'09") | 416 / 2996 |
| 8 | | 03'38" (+00'08") | 422 / 3418 |
| 9 | | 03'42" (+00'12") | 416 / 3835 |
| 10 | | 03'44" (+00'14") | 413 / 4248 |
| 11 | | 03'44" (+00'14") | 414 / 4663 |
| 12 | | 02'14" | 15 / 4678 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
215.53 km 
Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 :
635.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'39" | 00:03'39" |
| 2 | 03'37" | 00:07'16" |
| 3 | 06'52" | 00:14'08" |
| 4 | 03'41" | 00:17'49" |
| 4.7 | 03'42" | 00:20'20" |
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