JANY WANG 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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1.3 km | 00:10:38 | 08:07/km

日期: 2022-04-18 19:47 - 平均心率: 113 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'45" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

01'35"

(10'38")

05'04"

312 / 1312

在馬拉松的世界裡，我們什麼也控制不了，唯一能作的只有小心的保持對他的熱愛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.53 km

軻大爺小黃累積 : 428.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ming Tung, 葉達興和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.3	05'04"	00:10'20"

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