許良全 2015/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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3.0 km | 00:22:39 | 07:40/km

日期: 2015-07-22 18:26 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'37" / 06'22" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'35" (+00'12")

989 / 989

2

06'28"

(12'59")

06'23"

1012 / 2001

3

09'40"

(22'39")

10'09" (+03'46")

951 / 2953

喝了一瓶阿海慢慢跑增加一下垃圾公里數

7月累積里程 : 226.47 km

愛迪達 adizero adios 2 累積 : 5994.8 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 楊祥銘和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'22"	00:12'59"
3.0	10'08"	00:22'39"

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