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    jai yang 台中
    ID 8968
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jai yang
    全馬 | 04:58:49 | 07:04/km | 第51馬
    2022 年經典重現~梨山馬拉松
    官方成績
    日期2022-04-16
    成績04:58:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'24")
    		00:34'24" (+04'59")01:14'37" (+13'52")
    10 km(01:14'37")
    		00:40'13" (+10'48")
    15 km(01:45'57")
    		00:31'20" (+01'55")01:00'45"
    20 km(02:15'22")
    		00:29'25"
    25 km(02:49'57")
    		00:34'35" (+05'10")01:11'26" (+10'41")
    30 km(03:26'48")
    		00:36'51" (+07'26")
    35 km(04:08'44")
    		00:41'56" (+12'31")01:23'11" (+22'26")
    40 km(04:49'59")
    		00:41'15" (+11'50")
    Finish(04:58:49)

    日期: 2022-04-16 05:30 - 總爬升: 1083 m - 地點: 梨山地區 - 天氣: 晴朗舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2889 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'14")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'07")
    		06'44" (+01'36")1000 / 2000
    3
    07'18"  (20'25")
    		07'18" (+02'10")1000 / 3000
    4
    07'37"  (28'03")
    		07'37" (+02'29")1000 / 4000
    5
    06'14"  (34'17")
    		06'14" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (41'09")
    		06'52" (+01'44")1000 / 6000
    7
    07'36"  (48'46")
    		07'36" (+02'28")1000 / 7000
    8
    07'56"  (56'42")
    		07'56" (+02'48")1000 / 8000
    9
    08'43"  (01:05'26")
    		08'43" (+03'35")1000 / 9000
    10
    07'24"  (01:12'51")
    		07'24" (+02'16")1000 / 10000
    11
    07'17"  (01:20'08")
    		07'17" (+02'09")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:25'29")
    		05'20" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:30'50")
    		05'21" (+00'13")1000 / 13000
    14
    07'19"  (01:38'10")
    		07'19" (+02'11")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:43'43")
    		05'33" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:49'16")
    		05'32" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:54'25")
    		05'08"1000 / 17000
    18
    05'44"  (02:00'09")
    		05'44" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'37"  (02:05'47")
    		05'37" (+00'29")1000 / 19000
    20
    06'01"  (02:11'48")
    		06'01" (+00'53")1000 / 20000
    21
    05'43"  (02:17'31")
    		05'43" (+00'35")1000 / 21000
    22
    06'01"  (02:23'33")
    		06'01" (+00'53")1000 / 22000
    23
    05'47"  (02:29'20")
    		05'47" (+00'39")1000 / 23000
    24
    06'18"  (02:35'39")
    		06'18" (+01'10")1000 / 24000
    25
    06'06"  (02:41'45")
    		06'06" (+00'58")1000 / 25000
    26
    06'33"  (02:48'18")
    		06'33" (+01'25")1000 / 26000
    27
    06'10"  (02:54'28")
    		06'10" (+01'02")1000 / 27000
    28
    06'52"  (03:01'21")
    		06'52" (+01'44")1000 / 28000
    29
    06'56"  (03:08'17")
    		06'56" (+01'48")1000 / 29000
    30
    06'20"  (03:14'38")
    		06'20" (+01'12")1000 / 30000
    31
    07'33"  (03:22'11")
    		07'33" (+02'25")1000 / 31000
    32
    07'00"  (03:29'11")
    		07'00" (+01'52")1000 / 32000
    33
    08'36"  (03:37'48")
    		08'36" (+03'28")1000 / 33000
    34
    07'06"  (03:44'55")
    		07'06" (+01'58")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:51'23")
    		06'28" (+01'20")1000 / 35000
    36
    07'51"  (03:59'14")
    		07'51" (+02'43")1000 / 36000
    37
    07'29"  (04:06'44")
    		07'29" (+02'21")1000 / 37000
    38
    07'47"  (04:14'31")
    		07'47" (+02'39")1000 / 38000
    39
    07'57"  (04:22'29")
    		07'57" (+02'49")1000 / 39000
    40
    07'14"  (04:29'43")
    		07'14" (+02'06")1000 / 40000
    41
    07'18"  (04:37'01")
    		07'18" (+02'10")1000 / 41000
    42
    01'38"  (04:38'40")
    		05'46" (+00'38")285 / 41285
    台中
    jai yang
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    邊跑邊眺望自己從小到大成長的家，種種回憶湧上心頭，兩腿雖然酸楚，但心情一直是雀躍興奮的！這一場，我等好久了！！！

    賽後評分: 臺灣最經典歷史最悠久的三大馬拉松之一－也是我自己的故鄉馬。無論任何理由都要一跑的渴望賽事。比賽風景無與倫比的美麗。路線難度頗高，除了天池往返近1000M的爬升外，海拔2000M也令人呼吸倍感辛苦。賽事人數不多，不過各方面都十分週到，豐慢協會提供補給服務讓跑者倍感舒暢。只要未來再舉辦，我是一定不會錯過的優質賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 255.28 km 母子鱷魚藍色ㄚ拖 46最大號 累積 : 10970.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    眼球老爹, 🐸王韋 日月🐸 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'44"00:13'14"
    307'19"00:20'33"
    407'37"00:28'10"
    506'14"00:34'24"
    607'01"00:41'25"
    707'37"00:49'02"
    807'56"00:56'58"
    910'14"01:07'12"
    1007'25"01:14'37"
    1107'17"01:21'54"
    1205'20"01:27'14"
    1305'22"01:32'36"
    1407'20"01:39'56"
    1506'01"01:45'57"
    1605'40"01:51'37"
    1705'08"01:56'45"
    1806'50"02:03'35"
    1905'46"02:09'21"
    2006'01"02:15'22"
    2106'57"02:22'19"
    2208'30"02:30'49"
    2305'58"02:36'47"
    2407'03"02:43'50"
    2506'07"02:49'57"
    2607'15"02:57'12"
    2707'52"03:05'04"
    2806'52"03:11'56"
    2908'15"03:20'11"
    3006'37"03:26'48"
    3107'33"03:34'21"
    3209'46"03:44'07"
    3309'21"03:53'28"
    3407'07"04:00'35"
    3508'09"04:08'44"
    3609'41"04:18'25"
    3707'30"04:25'55"
    3807'47"04:33'42"
    3909'03"04:42'45"
    4007'14"04:49'59"
    4107'18"04:57'17"
    41.305'47"04:58'56"

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