Kenny Lai 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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4.0 km | 00:22:47 | 05:38/km

日期: 2015-07-21 21:26 - 地點: 文化公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'30" / 05'40" / 05'39" / 05'42" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'09")

05'39" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'48")

05'38" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'31")

05'42" (+00'13")

1000 / 4000

5

00'16"

(22'47")

07'07" (+01'38")

37 / 4037

偷懶太久都生鏽了！

7月累積里程 : 11.12 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Danny(蕭遙) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'40"	00:11'10"
3	05'39"	00:16'49"
4	05'42"	00:22'31"
4.0	07'31"	00:22'48"

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