10.4 km | 00:52:44 | 05:03/km日期: 2015-07-21 20:29 - 地點: 中正橋 Zhongzheng Bridge - 卡路里: 563 Cal
Pace: 05'04" / 04'36" / 04'46" / 05'14" / 05'20" / 05'17" / 05'06" / 04'56" / 05'15" / 05'03" / 05'02" /
今晚難得不用陪視障朋友練習,自己跑一下!
現在這種天氣,視障朋友一跑就是15K!真的很熱!(心很熱啦!)哈哈哈…。
河濱跑友還不少。回程中有遇到一個團隊,好像每天都會從華中橋下 往福和橋來回。
有人知道是哪一個跑團嗎?(不是中和團喔!)。每次帶視障跑步他們都會禮貌性的和我們招手。想說有空加入你們一起跑⋯。
7月累積里程 : 97.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'36" | 00:09'40" |
3 | 04'46" | 00:14'26" |
4 | 05'14" | 00:19'40" |
5 | 05'20" | 00:25'00" |
6 | 05'17" | 00:30'17" |
7 | 05'06" | 00:35'23" |
8 | 04'56" | 00:40'19" |
9 | 05'15" | 00:45'34" |
10 | 05'03" | 00:50'37" |
10.4 | 05'03" | 00:52'44" |