郭依琳 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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7.0 km | 00:53:06 | 07:35/km

日期: 2022-04-13 08:09 - 地點: 北屯區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'43" / 07'31" / 07'46" / 07'40" / 07'34" / 08'14" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'14")

07'30" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'00")

07'45" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'40"

(30'40")

07'40" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'33"

(38'13")

07'33" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

笨喵昨晚自己亂衝下，撞到椅子，指甲似乎脫落流血，晚點帶去看醫生!😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.25 km

ASICS GT2000 8 累積 : 796.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'31"	00:15'14"
3	07'46"	00:23'00"
4	07'40"	00:30'40"
5	07'34"	00:38'14"
6	08'14"	00:46'28"
7.0	07'33"	00:53'57"

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朋友動態

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