美mei無聲 2013/05/30 訓練日誌

美mei無聲高雄
ID 12257

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美mei無聲

11.4 km | 01:15:47 | 06:39/km

日期: 2013-05-30 18:19 - 地點: 學校操場大圈和外面路上跑跑 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'20" / 06'27" / 06'28" / 06'49" / 07'00" / 07'05" / 06'53" / 06'47" / 06'56" / 06'56" / 06'50" / 06'04" /

打球時,真的熱死了,快暈暈了,
夏天非常悶熱,令人十分不愉悅,
跑步先調整好呼吸在調整節奏,
賽前,明天休兵一日,

5月累積里程 : 150.11 km

New Balance 890 V3 累積 : 574.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 鍾凱翔和其他 17 人說推

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美mei無聲浮:你休兵2天讚讚,休息是為了走更長遠的路,不管是體力累還是心累,感到疲倦,總是要停下來休息,祝你跑完賽,一起加油,

2013-05-31 08:02 ·

浮雲遊子完賽是一定會的，我跑馬的原則是追求健康，藉此訓練耐力與毅力，成績普普那就隨興，以不受傷不勉強為上

2013-05-31 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'27"	00:11'47"
3	06'28"	00:18'15"
4	06'49"	00:25'04"
5	07'00"	00:32'04"
6	07'05"	00:39'09"
7	06'53"	00:46'02"
8	06'47"	00:52'49"
9	06'56"	00:59'45"
10	06'56"	01:06'41"
11	06'50"	01:13'31"
11.4	06'04"	01:15'47"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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