5.2 km | 00:33:23 | 06:27/km日期: 2015-07-19 14:37 - 地點: 誕誕國小 - 天氣: 雨不停 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 06'20" / 06'24" / 06'29" / 06'28" / 06'24" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'24" (+00'05") | 1004 / 2011 |
| 3 | | 06'27" (+00'08") | 1013 / 3025 |
| 4 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 4025 |
| 5 | | 06'24" (+00'05") | 1016 / 5042 |
| 6 | | 06'16" | 167 / 5209 |
一出門就下雨了
可是對面的阿桑,看見我走出門
只好跑一下再回家
今天穿赤足小紅鞋
可能太濕..2K左腳阿基里斯附近磨破皮了
勉強唉唉叫 5K收工
淋得很狼狽..
7月累積里程 : 109.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'24" | 00:12'44" |
| 3 | 06'29" | 00:19'13" |
| 4 | 06'28" | 00:25'41" |
| 5 | 06'24" | 00:32'05" |
| 5.2 | 07'49" | 00:33'23" |
留言 
