阿昇 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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5.0 km | 00:22:39 | 04:30/km

日期: 2015-07-19 16:11 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 4018 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 04'03" / 03'41" / 04'03" / 05'25" / 05'03" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'08"

(04'08")

04'07" (+00'22")

1001 / 1001

175 / 137

2

03'46"

(07'54")

03'45"

1001 / 2003

185 / 143

3

04'14"

(12'08")

04'13" (+00'28")

1003 / 3007

183 / 128

4

05'28"

(17'36")

05'26" (+01'41")

1003 / 4010

170 / 107

5

05'00"

(22'36")

04'57" (+01'12")

1007 / 5018

175 / 115

6

00'03"

(22'39")

02'41"

18 / 5036

160 / 232

高雄

阿昇

太久沒跑了，有點瘋

·

7月累積里程 : 68.30 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

宋晧源, 陳嘉祥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'41"	00:07'44"
3	04'03"	00:11'47"
4	05'25"	00:17'12"
5	05'03"	00:22'15"
5.0	21'30"	00:22'39"

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