蔡仁傑 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仁傑新北市
ID 429567

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66.0 km | 03:04:44 | 21.4 km/h

日期: 2022-04-10 05:17 - 總爬升: 456 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 踏頻: 62 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'05"

(27'05")

22.22 (-2.78)

10000 / 10000

2

24'54"

(51'59")

24.16 (-0.84)

10000 / 20000

3

40'59"

(01:32'58")

14.69 (-10.31)

10000 / 30000

4

26'22"

(01:59'21")

22.78 (-2.22)

10000 / 40000

5

24'08"

(02:23'29")

25.00

10000 / 50000

展開計圈分析

新北市

蔡仁傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.83 km

Giant TCR ADVANCED 1-KOM

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

C.C. Tai, 吳福生和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-0.2 %
2	15.0	-0.2 %
3	5.6	-0.6 %
4	22.0	-0.3 %
5	18.0	-0.1 %
6	18.0	2.5 %
7	24.2	-0.8 %
8	31.3	1.0 %
9	30.3	-0.2 %
10	29.5	-0.2 %
11	26.5	-0.1 %
12	18.0	-0.5 %
13	15.5	-0.5 %
14	20.3	1.0 %
15	19.6	-0.2 %
16	27.9	1.0 %
17	23.8	-0.1 %
18	20.6	1.5 %
19	21.6	1.9 %
20	22.9	2.0 %
21	17.7	3.2 %
22	12.8	5.2 %
23	9.4	6.6 %
24	8.9	6.3 %
25	8.8	7.2 %
26	4.9	5.5 %
27	28.8	-6.8 %
28	26.3	-9.4 %
29	25.5	-5.7 %
30	27.9	-5.6 %
31	28.8	-6.1 %
32	28.1	-3.1 %
33	25.9	-0.8 %
34	24.7	1.2 %
35	25.9	-0.9 %
36	12.3	1.4 %
37	16.7	-2.7 %
38	12.7	-0.7 %
39	2.7	-0.5 %
40	27.7	-0.4 %
41	26.5	1.0 %
42	25.2	0.0 %
43	18.0	3.0 %
44	19.5	-1.4 %
45	25.0	1.0 %
46	29.8	-0.3 %
47	25.2	1.0 %
48	29.0	-0.3 %
49	28.8	1.0 %
50	28.3	-0.1 %
51	27.1	-0.2 %
52	26.5	-0.1 %
53	27.5	-0.2 %
54	27.1	-0.1 %
55	13.7	1.0 %
56	25.4	-0.2 %
57	26.5	1.0 %
58	26.1	-0.5 %
59	24.8	1.0 %
60	20.0	2.5 %
61	11.8	-1.1 %
62	32.1	-0.5 %
63	18.2	1.2 %
64	22.8	1.0 %
65	18.4	1.0 %
66.0	19.4	1.0 %

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