marahalf 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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8.2 km | 01:05:42 | 07:57/km

日期: 2022-04-10 05:50 - 地點: 三橋 - 天氣: cool - 平均心率: 162 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 13056 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'58" / 08'07" / 07'50" / 07'45" / 08'14" / 08'01" / 08'03" / 07'54" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'58" (+00'14")

1000 / 1000

200 / 62

2

08'06"

(16'05")

08'05" (+00'21")

1000 / 2000

200 / 61

3

07'51"

(23'56")

07'50" (+00'06")

1000 / 3000

202 / 63

4

07'45"

(31'41")

07'44"

1000 / 4001

201 / 64

5

08'16"

(39'57")

08'15" (+00'31")

1001 / 5003

197 / 61

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run again🐢
Nice to meet 🐇🌹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.16 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

marahalf, Min-Chun Yen 和其他 10 人說推

·

陳果狗感謝。辛苦了

2022-04-10 21:22 ·

1 個人推

marahalf Run happy 😃
Good night 😴🌙

2022-04-11 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'07"	00:16'05"
3	07'50"	00:23'55"
4	07'45"	00:31'40"
5	08'14"	00:39'54"
6	08'01"	00:47'55"
7	08'03"	00:55'58"
8	07'54"	01:03'52"
8.2	07'27"	01:05'42"

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