涂正彥 2022/04/09 訓練日誌

涂正彥台中
ID 137288

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

涂正彥

107.0 km | 04:32:56 | 23.5 km/h

美利達2022(第12屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	04:32:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'36")

00:08'36" (+00'42")

00:17'23" (+00'16")

10 km

(00:17'23")

00:08'47" (+00'53")

15 km

(00:25'56")

00:08'33" (+00'39")

00:17'07"

20 km

(00:34'30")

00:08'34" (+00'40")

25 km

(00:46'58")

00:12'28" (+04'34")

00:32'47" (+15'40")

30 km

(01:07'17")

00:20'19" (+12'25")

35 km

(01:20'47")

00:13'30" (+05'36")

00:30'54" (+13'47")

40 km

(01:38'11")

00:17'24" (+09'30")

45 km

(01:54'31")

00:16'20" (+08'26")

00:27'11" (+10'04")

50 km

(02:05'22")

00:10'51" (+02'57")

55 km

(02:21'08")

00:15'46" (+07'52")

00:38'16" (+21'09")

60 km

(02:43'38")

00:22'30" (+14'36")

65 km

(02:51'32")

00:07'54"

00:17'43" (+00'36")

70 km

(03:01'21")

00:09'49" (+01'55")

75 km

(03:10'37")

00:09'16" (+01'22")

00:18'15" (+01'08")

80 km

(03:19'36")

00:08'59" (+01'05")

85 km

(03:29'53")

00:10'17" (+02'23")

00:19'29" (+02'22")

90 km

(03:39'05")

00:09'12" (+01'18")

95 km

(04:03'11")

00:24'06" (+16'12")

00:35'22" (+18'15")

100 km

(04:14'27")

00:11'16" (+03'22")

105 km

(04:25'56")

00:11'29" (+03'35")

00:00'00"

Finish

(04:32:56)

日期: 2022-04-09 06:13 - 總爬升: 720 m - 平均心率: 165 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'35"

(08'35")

34.95 (-4.18)

5000 / 5000

08'22"

(16'58")

36.00 (-3.13)

5000 / 10000

08'32"

(25'30")

35.29 (-3.84)

5000 / 15000

08'12"

(33'42")

36.73 (-2.40)

5000 / 20000

12'28"

(46'11")

24.16 (-14.97)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

涂正彥

留言

台中

涂正彥

留言

台中

涂正彥

留言

賽後評分: 交管補給路線到位~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tang Wayne 說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-0.6 %
2	38.3	-0.2 %
3	40.0	-0.9 %
4	40.0	-0.6 %
5	37.9	-0.2 %
6	39.6	0.0 %
7	33.0	3.0 %
8	27.7	-0.9 %
9	37.5	1.0 %
10	35.6	-0.4 %
11	37.5	-0.3 %
12	33.3	1.3 %
13	37.1	-0.9 %
14	31.6	-0.4 %
15	36.7	-0.3 %
16	33.6	-0.4 %
17	26.5	-0.1 %
18	40.4	-0.3 %
19	37.9	-0.2 %
20	41.4	-0.4 %
21	40.4	-0.2 %
22	32.4	1.0 %
23	25.9	2.8 %
24	15.6	5.7 %
25	20.2	2.8 %
26	10.3	6.0 %
27	10.1	4.9 %
28	13.5	6.0 %
29	32.1	2.4 %
30	27.5	2.0 %
31	26.3	2.2 %
32	15.7	4.5 %
33	22.6	-2.2 %
34	37.9	-4.4 %
35	19.0	3.4 %
36	37.5	-1.2 %
37	36.0	-0.9 %
38	15.1	3.9 %
39	12.4	4.0 %
40	11.3	4.3 %
41	16.4	2.0 %
42	14.8	3.0 %
43	18.5	1.4 %
44	17.8	2.3 %
45	30.0	-4.0 %
46	24.7	1.4 %
47	32.7	-0.6 %
48	17.4	5.8 %
49	36.0	-3.9 %
50	40.9	-5.4 %
51	39.6	-3.4 %
52	36.7	-1.2 %
53	19.8	4.3 %
54	16.8	3.8 %
55	10.0	4.1 %
56	6.8	3.7 %
57	6.7	-1.1 %
58	23.4	-2.3 %
59	52.9	-4.3 %
60	62.1	-5.9 %
61	52.9	-3.8 %
62	50.7	-3.7 %
63	48.0	-2.7 %
64	33.6	-1.4 %
65	23.5	-1.3 %
66	32.4	1.0 %
67	24.5	-1.8 %
68	30.0	-1.0 %
69	31.9	-0.9 %
70	36.7	-0.8 %
71	35.0	-0.8 %
72	33.6	-0.6 %
73	36.4	-1.4 %
74	27.1	-0.4 %
75	31.6	-1.0 %
76	34.3	-0.9 %
77	35.0	-0.7 %
78	31.9	-0.4 %
79	34.0	-0.6 %
80	32.1	-0.6 %
81	31.6	-0.7 %
82	20.8	-0.5 %
83	30.0	-1.4 %
84	33.3	-0.6 %
85	35.3	-0.4 %
86	35.3	-0.4 %
87	27.7	-0.6 %
88	34.0	-0.3 %
89	35.0	-0.2 %
90	32.4	-0.6 %
91	31.3	-0.1 %
92	30.5	-0.3 %
93	3.7	-0.3 %
94	28.1	-0.2 %
95	32.1	-0.6 %
96	32.1	-0.9 %
97	34.0	-0.4 %
98	29.8	1.7 %
99	20.6	1.3 %
100	22.2	1.3 %
101	23.5	-0.4 %
102	25.2	1.2 %
103	27.1	1.0 %
104	28.1	1.0 %
105	27.3	-0.4 %
106	28.6	1.0 %
107	23.8	1.0 %
107.8	16.2	1.2 %