楊仲格 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.1 km | 00:28:09 | 05:30/km

日期: 2015-07-17 18:06 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'29" / 05'20" / 05'25" / 05'43" / 05'38" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'12")

1001 / 1001

2

05'15"

(10'44")

05'16"

993 / 1995

3

05'30"

(16'14")

05'25" (+00'09")

1013 / 3009

4

05'43"

(21'57")

05'42" (+00'26")

1002 / 4011

5

05'38"

(27'35")

05'37" (+00'21")

1002 / 5013

6

00'34"

(28'09")

06'05" (+00'49")

92 / 5106

彰化

楊仲格

Hannah(正賢) 說推

·

這週工作超操，天天晚睡早起，結果就是才跑1k就累了，用撐的撐到5k，收工休息

7月累積里程 : 68.90 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

terresa, J 和其他 24 人說推

·

Roy 🦈《動魂》午安~ 假日愉快喲。

2015-07-18 12:17 ·

楊仲格假日愉快喔

2015-07-18 16:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'20"	00:10'49"
3	05'25"	00:16'14"
4	05'43"	00:21'57"
5	05'38"	00:27'35"
5.1	05'19"	00:28'09"

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