SFHuang 2022/04/06 訓練日誌

SFHuang 桃園
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SFHuang

33.0 km | 15:04:11 | 27:23/km

日期: 2022-04-06 01:36 - 總爬升: 1998 m - 平均心率: 92 - 踏頻: 51 - 卡路里: 2765 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'52"

(18'52")

3.18 (-1.12)

1000 / 1000

16'58"

(35'51")

3.54 (-0.76)

1000 / 2000

13'57"

(49'48")

4.30

1000 / 3000

23'31"

(01:13'19")

2.55 (-1.75)

1000 / 4000

27'11"

(01:40'31")

2.21 (-2.09)

1000 / 5000

展開計圈分析

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玉山單攻😂😂
腳沒力了，還有手，手沒力了，還有牙齒，如果牙齒也不行，還有眼睛，瞪出一條路來，如果連眼睛也都不行了，還有心，用心感受，如果心也不行了，還有意志，讓意志飛翔吧～聖母峰羽生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉韋宏, Debby Tsen 和其他 6 人說推

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池宥成帥喔！

2022-04-07 08:03 ·

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陳皇儒人生解鎖🔓

2022-04-07 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'50"	00:18'50"
2	16'59"	00:35'49"
3	13'57"	00:49'46"
4	23'32"	01:13'18"
5	27'11"	01:40'29"
6	27'46"	02:08'15"
7	27'04"	02:35'19"
8	22'55"	02:58'14"
9	31'07"	03:29'21"
10	27'40"	03:57'01"
11	27'54"	04:24'55"
12	24'48"	04:49'43"
13	23'59"	05:13'42"
14	36'01"	05:49'43"
15	30'23"	06:20'06"
16	46'43"	07:06'49"
17	78'42"	08:25'31"
18	70'18"	09:35'49"
19	29'38"	10:05'27"
20	28'12"	10:33'39"
21	23'38"	10:57'17"
22	19'25"	11:16'42"
23	23'25"	11:40'07"
24	22'09"	12:02'16"
25	19'12"	12:21'28"
26	21'29"	12:42'57"
27	19'19"	13:02'16"
28	19'09"	13:21'25"
29	17'21"	13:38'46"
30	24'12"	14:02'58"
31	28'36"	14:31'34"
32	17'04"	14:48'38"
33	15'20"	15:03'58"
33.0	23'08"	15:04'10"