Amélie 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:27:16 | 05:27/km

日期: 2022-04-03 15:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'08" / 05'14" / 05'02" / 05'27" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'14"	00:11'22"
3	05'02"	00:16'24"
4	05'27"	00:21'51"
5.0	05'06"	00:26'58"

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