alu 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

alu 新北市
ID 217052

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5.0 km | 00:28:45 | 05:42/km

日期: 2015-07-14 19:50 - 地點: 中山區 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 5346 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'42" / 05'36" / 05'41" / 05'41" / 05'46" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'43" (+00'09")

1004 / 1004

183 / 95

2

05'36"

(11'21")

05'34"

1004 / 2008

187 / 95

3

05'38"

(16'59")

05'40" (+00'06")

992 / 3000

187 / 94

4

05'44"

(22'43")

05'43" (+00'09")

1002 / 4002

186 / 93

5

05'46"

(28'29")

05'46" (+00'12")

998 / 5001

186 / 92

6

00'16"

(28'45")

07'12" (+01'38")

37 / 5038

150 / 92

沒穿襪子的下場就是腳磨破皮....

7月累積里程 : 142.98 km

愛迪達型號累積 : 78.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林學樟, 培慢～張志銘和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3	05'41"	00:16'59"
4	05'41"	00:22'40"
5	05'46"	00:28'26"
5.0	08'10"	00:28'45"

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