Amélie 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:28:31 | 05:42/km

日期: 2022-03-30 17:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'15" / 05'49" / 05'16" / 05'36" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'49"	00:12'04"
3	05'16"	00:17'20"
4	05'36"	00:22'56"
5.0	05'21"	00:28'19"

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