Nick Lai 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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29.9 km | 01:15:58 | 23.6 km/h

日期: 2015-07-13 20:17 - 總爬升: 170 m - 地點: 大坑土地公 - 天氣: 悶熱 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 25.8 ~ 31.3°C - 濕度: 87%

台中

Nick Lai

·

星期一騎去土地公

7月累積里程 : 472.39 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

塔塔, 阿助和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.7	30.7	52	-0.2 %
2	20.9	29.5	53	-6.6 %
3	24.3	28.8	58	1.0 %
4	19.6	28.5	54	-0.4 %
5	27.3	28.7	63	-0.4 %
6	24.8	28.8	60	1.0 %
7	23.7	28.6	74	1.1 %
8	21.2	28.4	59	1.0 %
9	20.5	28.2	51	1.9 %
10	18.8	28.0	64	2.2 %
11	17.0	27.5	71	2.9 %
12	23.7	27.2	62	2.8 %
13	19.9	26.9	77	1.7 %
14	18.8	26.6	60	3.1 %
15	18.0	26.3	65	4.3 %
16	15.3	26.0	60	2.3 %
17	26.9	26.1	56	-1.6 %
18	40.9	26.0	33	-3.0 %
19	42.9	25.9	50	-2.5 %
20	36.7	25.8	60	-1.1 %
21	41.9	25.8	51	-2.3 %
22	31.6	25.8	51	-1.1 %
23	26.9	26.4	54	-2.0 %
24	35.0	26.7	58	-1.5 %
25	29.0	26.9	54	-0.5 %
26	24.5	26.9	53	-0.4 %
27	24.5	27.2	50	-0.7 %
28	24.2	27.4	70	-0.4 %
29	24.8	27.4	56	-0.7 %
30	23.2	27.2	50	-0.3 %
29.9	-14.7	27.2	50	0.0 %

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