廖玟君 2022/03/25 訓練日誌

廖玟君新竹
ID 7785

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跑鞋 (13)

必邁驚嘆FLY3.0 (真火）
已使用了 2 天
共跑了 23.0 km
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喬丹飛影Plaid1.5(白紫）
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
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Nike Alphafly Next% 3 螢光綠
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 329.6 km
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Nike Alphafly Next% 3 白紫
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 0.0 km
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Hoka Mach 6
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 100.3 km
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Nike vaporfly next% 3
已使用了 3 個月 1 天
共跑了 205.4 km
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adidas adizero avanti
已使用了 5 個月 26 天
共跑了 89.7 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 863.0 km
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ASICS magic speed2
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 689.7 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 618.2 km
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New balance FuelCell SuperComp Trainer
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共跑了 1063.3 km
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NEW BALANCE Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 112.1 km
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Nike Streakfly
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 258.2 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 6 個月 15 天
共騎了 37.4 km

MERIDA RB-660
已使用了 11 年 5 個月 2 天
共騎了 1354.2 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 02:59:16

半馬 : 01:23:52

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 12
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 40
無傷完賽

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 89
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 103
無傷完賽

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 110
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19021.4 km |

1404.6 km
2024 年 :

4177.3 km |

61.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	59.1	0.0
Nov	314.2	0.0
Oct	411.6	13.5
Sep	360.3	0.0
Aug	380.2	0.0
Jul	291.1	0.0

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2024/11/17 賀！廖玟君破PB - 全馬 | 02:59:16
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2024/08/18 恭喜廖玟君獲得 11000 推
2024/07/03 恭喜廖玟君獲得 10500 推
2024/05/19 恭喜廖玟君獲得 10000 推
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2024/03/24 恭喜廖玟君獲得 200 留言數
2024/03/07 恭喜廖玟君獲得 9000 推
2024/01/28 恭喜廖玟君獲得 8500 推

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廖玟君

4.0 km | 00:30:01 | 07:32/km

日期: 2022-03-25 07:30 - 平均心率: 108 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 10'48" / 05'31" / 05'51" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'48"

(10'48")

10'48" (+05'18")

1000 / 1000

05'30"

(16'19")

05'30"

1000 / 2000

05'51"

(22'10")

05'51" (+00'21")

1000 / 3000

07'50"

(30'01")

08'00" (+02'30")

979 / 3979

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和金賀菈說推

留言

金賀菈早安運動快樂🙋‍♂️
✿卸下一周的疲憊送走身心的勞累✿
㊗️您小週末愉快😍
健康快樂甜滋滋❤️

2022-03-25 08:17 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	05'31"	00:16'19"
3	05'51"	00:22'10"
4.0	08'00"	00:30'01"

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