燈 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.1 km | 00:52:43 | 10:21/km

日期: 2022-03-24 19:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 08'53" / 13'26" / 12'07" / 06'41" / 10'45" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.93 km

Brooks Levitate 3 累積 : 710.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	13'26"	00:22'19"
3	12'07"	00:34'26"
4	06'41"	00:41'07"
5	10'45"	00:51'52"
5.1	09'16"	00:52'43"

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