潘俊瑋 2015/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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2.1 km | 00:08:54 | 04:19/km

日期: 2015-07-10 18:22 - 地點: 岡農操場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 130 Cal - 總步數: 1688 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'20" / 04'18" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'46"

(01'46")

04'16" (+00'01")

413 / 413

183 / 127

2

01'49"

(03'35")

04'22" (+00'07")

414 / 828

189 / 120

3

01'48"

(05'23")

04'25" (+00'10")

406 / 1235

192 / 117

4

01'44"

(07'07")

04'15"

407 / 1642

192 / 121

5

01'47"

(08'54")

04'16" (+00'01")

417 / 2060

190 / 122

團練
速度跑（2km*4)最後一趟才跟上，欠操練哈哈！

7月累積里程 : 70.92 km

saucony zealot iso 累積 : 610.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿記, 陳大本和其他 42 人說推

·

觀看另 11 則留言

Dean迪恩瑋帥早安：假期愉快～

2015-07-12 06:55 ·

能能俊瑋兄午安

2015-07-12 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'18"	00:08'38"
2.1	04'24"	00:08'54"

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