李啟銘 2015/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

李啟銘台中
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11.9 km | 01:11:45 | 06:01/km

日期: 2015-07-10 16:23 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'58" / 05'16" / 05'44" / 06'00" / 05'44" / 05'59" / 06'03" / 06'11" / 06'31" / 06'14" / 06'05" / 06'40" /

基本訓練

7月累積里程 : 224.26 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

紀志成, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'16"	00:11'14"
3	05'44"	00:16'58"
4	06'00"	00:22'58"
5	05'44"	00:28'42"
6	05'59"	00:34'41"
7	06'03"	00:40'44"
8	06'11"	00:46'55"
9	06'31"	00:53'26"
10	06'14"	00:59'40"
11	06'05"	01:05'45"
11.9	06'33"	01:11'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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