張志華 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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1.1 km | 00:06:57 | 06:26/km

日期: 2022-03-20 05:57 - 平均心率: 122 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'24" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

00'32"

(06'57")

06'48" (+00'24")

80 / 1080

高雄

張志華

·

高雄

張志華

·

高雄

張志華

·

第一次穿上最貴的神鞋，賽前雄中操場緩跑，期待神鞋發威，神蹟出現（😄）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.29 km

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% FK 累積 : 91.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖大胖, 高崇哲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.1	06'50"	00:06'57"

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