6.1 km | 00:30:16 | 04:59/km日期: 2022-03-18 22:37 - 地點: 跑步機上 - 平均心率: 139 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'04" / 04'53" / 04'51" / 05'02" / 04'57" / 04'53" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'12" (+04'21") | 65 / 6065 |
跑步機上運動30分鐘
後天測驗10K，目標45分，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 181.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'53" | 00:09'57" |
| 3 | 04'51" | 00:14'48" |
| 4 | 05'02" | 00:19'50" |
| 5 | 04'57" | 00:24'47" |
| 6 | 04'53" | 00:29'40" |
| 6.1 | 09'09" | 00:30'16" |
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