洪慈蓮 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪慈蓮台中
ID 409168

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4.0 km | 00:50:06 | 12:22/km

日期: 2022-03-17 19:06 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 12'29" / 12'28" / 12'13" / 11'58" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'27" (+00'30")

1016 / 1016

2

12'29"

(25'09")

12'28" (+00'31")

1000 / 2016

3

12'12"

(37'21")

12'09" (+00'12")

1003 / 3019

4

11'58"

(49'19")

11'57"

1001 / 4020

5

00'38"

(49'57")

13'11" (+01'14")

47 / 4068

3月累積里程 : 12.29 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	12'28"	00:24'57"
3	12'13"	00:37'10"
4	11'58"	00:49'08"
4.1	11'53"	00:49'57"

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