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張國平
台東
ID 454131
20 位追隨者
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張國平
53.3 km
|
02:23:00
|
22.4 km/h
日期:
2022-03-17 08:20
-
總爬升:
805 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
773 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'03"
(03'03")
19.78 (-12.65)
1003 / 1003
2
03'12"
(06'15")
18.85 (-13.58)
1000 / 2003
3
02'56"
(09'11")
20.57 (-11.86)
1000 / 3004
4
02'54"
(12'05")
20.69 (-11.74)
1000 / 4004
5
02'40"
(14'45")
22.64 (-9.79)
1004 / 5008
展開計圈分析
6
02'18"
(17'03")
26.09 (-6.35)
1000 / 6008
7
02'09"
(19'12")
28.12 (-4.31)
1000 / 7008
8
01'52"
(21'04")
32.43
1000 / 8009
9
02'09"
(23'13")
28.12 (-4.31)
1000 / 9009
10
02'26"
(25'39")
24.83 (-7.60)
1003 / 10012
11
03'04"
(28'43")
19.67 (-12.76)
1000 / 11013
12
07'58"
(36'41")
7.55 (-24.89)
1000 / 12014
13
04'18"
(40'59")
14.06 (-18.37)
1004 / 13018
14
02'20"
(43'19")
25.90 (-6.53)
1001 / 14020
15
02'10"
(45'29")
27.91 (-4.53)
1004 / 15024
16
02'11"
(47'40")
27.69 (-4.74)
1001 / 16026
17
02'13"
(49'53")
27.27 (-5.16)
1002 / 17028
18
02'09"
(52'02")
28.12 (-4.31)
1007 / 18035
19
02'19"
(54'21")
26.09 (-6.35)
1005 / 19040
20
02'08"
(56'29")
28.35 (-4.09)
1004 / 20045
21
02'53"
(59'22")
20.93 (-11.50)
1003 / 21048
22
02'31"
(01:01'53")
24.00 (-8.43)
1006 / 22054
23
02'48"
(01:04'41")
21.56 (-10.88)
1003 / 23058
24
02'15"
(01:06'56")
26.87 (-5.57)
1000 / 24058
25
02'25"
(01:09'21")
25.00 (-7.43)
1006 / 25064
26
02'24"
(01:11'45")
25.00 (-7.43)
1000 / 26064
27
05'06"
(01:16'51")
11.84 (-20.59)
1005 / 27069
28
02'10"
(01:19'01")
27.91 (-4.53)
1001 / 28071
29
02'33"
(01:21'34")
23.68 (-8.75)
1004 / 29075
30
02'28"
(01:24'02")
24.49 (-7.94)
1003 / 30078
31
02'32"
(01:26'34")
23.84 (-8.59)
1002 / 31081
32
03'05"
(01:29'39")
19.67 (-12.76)
1005 / 32087
33
02'48"
(01:32'27")
21.56 (-10.88)
1003 / 33090
34
01'59"
(01:34'26")
30.51 (-1.92)
1004 / 34095
35
02'21"
(01:36'47")
25.71 (-6.72)
1006 / 35102
36
02'09"
(01:38'56")
28.12 (-4.31)
1000 / 36103
37
02'17"
(01:41'13")
26.47 (-5.96)
1004 / 37108
38
02'18"
(01:43'31")
26.28 (-6.16)
1002 / 38111
39
02'13"
(01:45'44")
27.27 (-5.16)
1006 / 39117
40
02'13"
(01:47'57")
27.27 (-5.16)
1005 / 40123
41
02'26"
(01:50'23")
24.83 (-7.60)
1002 / 41125
42
02'30"
(01:52'53")
24.16 (-8.27)
1000 / 42125
43
02'52"
(01:55'45")
21.05 (-11.38)
1002 / 43128
44
02'31"
(01:58'16")
24.00 (-8.43)
1003 / 44132
45
02'11"
(02:00'27")
27.69 (-4.74)
1006 / 45138
46
02'33"
(02:03'00")
23.68 (-8.75)
1003 / 46142
47
02'44"
(02:05'44")
22.09 (-10.35)
1004 / 47146
48
02'34"
(02:08'18")
23.53 (-8.90)
1002 / 48149
49
02'31"
(02:10'49")
24.00 (-8.43)
1003 / 49152
50
03'12"
(02:14'01")
18.85 (-13.58)
1004 / 50156
51
03'01"
(02:17'02")
20.00 (-12.43)
1002 / 51159
52
02'42"
(02:19'44")
22.36 (-10.07)
1002 / 52161
53
02'46"
(02:22'30")
21.82 (-10.61)
1003 / 53165
54
00'30"
(02:23'00")
19.89 (-12.54)
165 / 53330
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
252.28 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
林儀珺
,
Franklin91
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6
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·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.7
-0.9 %
2
18.8
-0.9 %
3
20.3
2.0 %
4
20.8
-1.1 %
5
22.4
1.8 %
6
26.1
2.5 %
7
28.1
-1.0 %
8
32.1
-1.3 %
9
27.9
1.2 %
10
25.0
3.0 %
11
19.6
-1.0 %
12
22.4
-0.4 %
13
6.3
3.3 %
14
25.7
-2.2 %
15
27.7
-1.3 %
16
27.7
-0.6 %
17
27.1
2.0 %
18
28.3
-2.0 %
19
26.3
1.5 %
20
28.3
-2.0 %
21
20.8
2.6 %
22
24.2
2.0 %
23
21.1
1.8 %
24
26.7
-1.3 %
25
25.5
-1.8 %
26
25.2
-1.4 %
27
21.6
2.5 %
28
13.3
-2.1 %
29
24.3
2.2 %
30
24.8
3.2 %
31
23.1
1.8 %
32
19.3
1.4 %
33
21.7
-2.1 %
34
30.0
-3.5 %
35
26.7
1.6 %
36
27.1
-1.4 %
37
26.7
1.4 %
38
25.9
2.0 %
39
27.3
1.8 %
40
27.5
2.6 %
41
24.5
1.7 %
42
25.4
-2.6 %
43
20.9
1.7 %
44
22.6
-2.2 %
45
28.6
-2.4 %
46
24.2
-0.2 %
47
22.0
2.0 %
48
23.5
-1.0 %
49
24.0
-1.8 %
50
19.3
2.0 %
51
19.9
-1.7 %
52
21.1
-0.7 %
53
22.5
1.8 %
53.3
19.1
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
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05:11/km
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53.3 km | 02:23:00 | 22.4 km/h
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