陳旻傑 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

日期: 2022-03-16 18:54 - 平均心率: 172 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 9284 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'03" / 05'44" / 05'28" / 05'16" / 05'08" / 05'05" / 04'57" / 04'55" / 04'51" / 04'13" / 04'30" /

嘉義

陳旻傑

·

嘉義

陳旻傑

·

好久沒這樣跑
沒吃沒喝沒上厠所
全程沒中斷
褲子襪子都溼
就這樣下課了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 陸劍虹和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 天氣熱蚊子多典型夏天到了！

2022-03-17 07:40 ·

陳旻傑晚上7點後蚊子就安份多了😄

2022-03-17 08:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'44"	00:11'47"
3	05'28"	00:17'15"
4	05'16"	00:22'31"
5	05'08"	00:27'39"
6	05'05"	00:32'44"
7	04'57"	00:37'41"
8	04'55"	00:42'36"
9	04'51"	00:47'27"
10	04'13"	00:51'40"
10.1	04'37"	00:52'07"

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