A-fala Chang 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

A-fala Chang 高雄
ID 254331

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5.0 km | 00:31:44 | 06:20/km

日期: 2022-03-15 18:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'22" / 06'13" / 06'17" / 06'16" / 06'25" / 26'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	06'17"	00:18'52"
4	06'16"	00:25'08"
5	06'25"	00:31'33"
5.0	23'12"	00:31'44"

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