Sh Lin 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sh Lin 新竹
ID 491759

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2.1 km | 00:24:29 | 11:37/km

日期: 2022-03-14 08:07 - 平均心率: 77 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'40" / 11'53" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28"

1000 / 1000

2

11'52"

(23'21")

11'52" (+00'24")

1000 / 2000

3

01'08"

(24'29")

10'41"

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	11'53"	00:23'33"
2.1	10'44"	00:24'42"

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