黃意堅 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:11:07 | 05:31/km

日期: 2022-03-13 08:13 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'50" / 05'08" / 16'40" /

2K easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.68 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1133.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳俞廷和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'08"	00:10'58"
2.0	18'31"	00:11'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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