楊樂樂（二哥） 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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最佳成績:

半馬 : 01:48:57

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7465.5 km |

17.4 km
2024 年 :

792.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	107.2	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	10.0	0.0
Jul	20.0	0.0
Jun	90.1	0.0

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楊樂樂（二哥）

0.0 km | 00:26:39 | 0.0 km/h

日期: 2022-03-12 09:19 - 平均心率: 124 - 踏頻: 62 - 卡路里: 264 Cal

台南

楊樂樂（二哥）

·

台南

楊樂樂（二哥）

·

很容易爆汗的階梯機..踏100階下課^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳毓祐, 于維蓁和其他 197 人說推

·

觀看另 47 則留言

王裕政專業的階梯，訓練這真的太硬了！

2022-03-15 12:32 ·

2 個人推

陳孫文樂樂：階梯練跑愉快

2022-03-15 15:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:26'43"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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