簡士皓 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.3 km | 00:35:17 | 06:39/km

日期: 2022-03-09 16:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 06'04" / 06'57" / 06'17" / 06'41" / 06'36" / 09'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.05 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'57"	00:13'01"
3	06'17"	00:19'18"
4	06'41"	00:25'59"
5	06'36"	00:32'35"
5.3	08'54"	00:35'17"

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