red 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
ID 356644

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5.2 km | 00:29:21 | 05:37/km

日期: 2022-03-09 06:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 07'26" / 05'15" / 05'17" / 04'55" / 05'14" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 524.98 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'15"	00:12'41"
3	05'17"	00:17'58"
4	04'55"	00:22'53"
5	05'14"	00:28'07"
5.2	05'38"	00:29'21"

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