簡士皓 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.2 km | 01:07:30 | 21:05/km

日期: 2022-03-06 09:54 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 21'17" / 23'23" / 118'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.05 km

Mizuno 皇速3 累積 : 812.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'17"	00:21'17"
2	23'23"	00:44'40"
3.1	22'34"	01:08'24"

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