Ariel Yang 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Yang 台中
ID 384156

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10.0 km | 01:26:16 | 08:37/km

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	01:26:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

日期: 2022-03-06 05:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

08'13"

(14'57")

08'13" (+01'29")

1000 / 2000

3

09'00"

(23'58")

09'00" (+02'16")

1000 / 3000

4

08'13"

(32'12")

08'13" (+01'29")

1000 / 4000

5

08'41"

(40'54")

08'41" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 開心完賽就好😁

賽後評分: 公里數不足有點可惜！會場動線規劃很好，領完賽禮、成績列印、退晶片動線流暢👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

賴秉君, 廖錦章和其他 2 人說推

·

JD 午安 Ariel

2022-03-06 12:17 ·

1 個人推

Ariel Yang 午安JD😊

2022-03-06 12:50 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'13"	00:14'58"
3	09'00"	00:23'58"
4	08'14"	00:32'12"
5	08'42"	00:40'54"
6	09'17"	00:50'11"
7	09'22"	00:59'33"
8	10'03"	01:09'36"
9	09'20"	01:18'56"
9.8	09'12"	01:26'22"

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