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    陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
    ID 151146
    221 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳榮宗(太保愛跑足)
    30.0 km | 03:24:43 | 06:49/km
    日期: 2022-03-05 06:14 - 總爬升: 484 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1619 Cal - 總步數: 33232 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(43)
    Pace: 06'31" / 06'17" / 06'03" / 06'33" / 06'14" / 06'08" / 06'26" / 06'49" / 05'47" / 06'29" / 05'38" / 06'12" / 05'59" / 05'48" / 06'17" / 06'19" / 07'00" / 05'42" / 08'27" / 06'24" / 06'36" / 06'22" / 07'15" / 06'27" / 07'33" / 06'39" / 09'05" / 07'08" / 07'49" / 07'11" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'37" (+01'06")1001 / 1001169 / 89
    2
    06'17"  (12'55")
    		06'16" (+00'45")1002 / 2003172 / 92
    3
    06'06"  (19'01")
    		06'05" (+00'34")1001 / 3005174 / 94
    4
    06'46"  (25'47")
    		06'45" (+01'14")1000 / 4005169 / 87
    5
    06'14"  (32'01")
    		06'14" (+00'43")1000 / 5005175 / 91
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (38'10")
    		06'08" (+00'37")1002 / 6008172 / 94
    7
    06'34"  (44'44")
    		06'33" (+01'02")1001 / 7009170 / 89
    8
    06'59"  (51'43")
    		06'58" (+01'27")1001 / 8010170 / 83
    9
    05'44"  (57'27")
    		05'43" (+00'12")1000 / 9011177 / 98
    10
    07'15"  (01:04'42")
    		07'14" (+01'43")1000 / 10012144 / 95
    11
    05'32"  (01:10'14")
    		05'31"1000 / 11012179 / 100
    12
    06'34"  (01:16'48")
    		06'33" (+01'02")1000 / 12013165 / 91
    13
    05'46"  (01:22'34")
    		05'45" (+00'14")1000 / 13014177 / 97
    14
    05'52"  (01:28'26")
    		05'51" (+00'20")1000 / 14015177 / 96
    15
    06'26"  (01:34'52")
    		06'25" (+00'54")1002 / 15017167 / 93
    16
    06'52"  (01:41'44")
    		06'51" (+01'20")1000 / 16017162 / 89
    17
    06'54"  (01:48'38")
    		06'53" (+01'22")1000 / 17018158 / 91
    18
    08'02"  (01:56'40")
    		08'01" (+02'30")1001 / 18019145 / 85
    19
    07'05"  (02:03'45")
    		07'03" (+01'32")1002 / 19022166 / 84
    20
    06'37"  (02:10'22")
    		06'36" (+01'05")1000 / 20022175 / 86
    21
    06'57"  (02:17'19")
    		06'56" (+01'25")1002 / 21024160 / 90
    22
    06'05"  (02:23'24")
    		06'04" (+00'33")1000 / 22024178 / 92
    23
    07'19"  (02:30'43")
    		07'18" (+01'47")1000 / 23025158 / 86
    24
    06'16"  (02:36'59")
    		06'15" (+00'44")1002 / 24027176 / 90
    25
    08'23"  (02:45'22")
    		08'22" (+02'51")1001 / 25029137 / 86
    26
    07'40"  (02:53'02")
    		07'39" (+02'08")1001 / 26030140 / 93
    27
    09'10"  (03:02'12")
    		09'09" (+03'38")1000 / 27031129 / 84
    28
    08'13"  (03:10'25")
    		08'11" (+02'40")1002 / 28033150 / 81
    29
    07'14"  (03:17'39")
    		07'13" (+01'42")1000 / 29034145 / 95
    30
    07'04"  (03:24'43")
    		07'20" (+01'49")962 / 29997165 / 82
    嘉義
    陳榮宗(太保愛跑足)
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    嘉義
    陳榮宗(太保愛跑足)
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 312.46 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    Jenny Ou Yang, 葉茂成 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'17"00:12'48"
    306'03"00:18'51"
    406'33"00:25'24"
    506'14"00:31'38"
    606'08"00:37'46"
    706'26"00:44'12"
    806'49"00:51'01"
    905'47"00:56'48"
    1006'29"01:03'17"
    1105'38"01:08'55"
    1206'12"01:15'07"
    1305'59"01:21'06"
    1405'48"01:26'54"
    1506'17"01:33'11"
    1606'19"01:39'30"
    1707'00"01:46'30"
    1805'42"01:52'12"
    1908'27"02:00'39"
    2006'24"02:07'03"
    2106'36"02:13'39"
    2206'22"02:20'01"
    2307'15"02:27'16"
    2406'27"02:33'43"
    2507'33"02:41'16"
    2606'39"02:47'55"
    2709'05"02:57'00"
    2807'08"03:04'08"
    2907'49"03:11'57"
    3007'11"03:19'08"
    30.0-4294'-52"03:24'43"

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