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顏浩呈
新竹
ID 333303
22 位追隨者
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顏浩呈
63.9 km
|
04:22:24
|
14.6 km/h
日期:
2022-03-05 07:18
-
總爬升:
720 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1278 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'48"
(02'48")
21.56 (-11.17)
1004 / 1004
2
02'55"
(05'43")
20.69 (-12.04)
1000 / 2005
3
08'10"
(13'53")
7.38 (-25.35)
1003 / 3009
4
03'34"
(17'27")
16.90 (-15.83)
1002 / 4012
5
02'27"
(19'54")
24.66 (-8.07)
1000 / 5012
展開計圈分析
6
02'41"
(22'35")
22.50 (-10.23)
1000 / 6013
7
02'34"
(25'09")
23.53 (-9.20)
1001 / 7014
8
02'58"
(28'07")
20.34 (-12.39)
1000 / 8015
9
03'24"
(31'31")
17.82 (-14.91)
1007 / 9023
10
02'38"
(34'09")
22.78 (-9.94)
1000 / 10023
11
02'19"
(36'28")
26.09 (-6.64)
1001 / 11024
12
02'29"
(38'57")
24.32 (-8.40)
1000 / 12025
13
02'29"
(41'26")
24.32 (-8.40)
1006 / 13031
14
02'30"
(43'56")
24.16 (-8.57)
1003 / 14035
15
02'35"
(46'31")
23.38 (-9.35)
1002 / 15037
16
02'31"
(49'02")
24.00 (-8.73)
1005 / 16043
17
02'36"
(51'38")
23.23 (-9.50)
1003 / 17047
18
03'59"
(55'37")
15.13 (-17.60)
1003 / 18050
19
02'44"
(58'21")
22.09 (-10.64)
1000 / 19050
20
02'42"
(01:01'03")
22.36 (-10.37)
1003 / 20054
21
02'44"
(01:03'47")
22.09 (-10.64)
1001 / 21055
22
03'03"
(01:06'50")
19.78 (-12.95)
1005 / 22060
23
03'42"
(01:10'32")
16.29 (-16.44)
1003 / 23064
24
04'19"
(01:14'51")
13.95 (-18.77)
1002 / 24067
25
05'11"
(01:20'02")
11.61 (-21.11)
1000 / 25068
26
05'55"
(01:25'57")
10.17 (-22.56)
1000 / 26069
27
06'31"
(01:32'28")
9.23 (-23.50)
1000 / 27069
28
17'33"
(01:50'01")
3.43 (-29.30)
1001 / 28071
29
01'59"
(01:52'00")
30.51 (-2.22)
1004 / 29076
30
03'00"
(01:55'00")
20.11 (-12.62)
1002 / 30078
31
04'56"
(01:59'56")
12.20 (-20.52)
1002 / 31080
32
15'58"
(02:15'54")
3.76 (-28.97)
1000 / 32080
33
37'16"
(02:53'10")
1.62 (-31.11)
1004 / 33084
34
02'10"
(02:55'20")
27.91 (-4.82)
1003 / 34088
35
02'06"
(02:57'26")
28.80 (-3.93)
1006 / 35094
36
02'10"
(02:59'36")
27.91 (-4.82)
1004 / 36098
37
02'13"
(03:01'49")
27.27 (-5.45)
1000 / 37099
38
02'15"
(03:04'04")
26.87 (-5.86)
1002 / 38101
39
01'52"
(03:05'56")
32.73
1009 / 39111
40
01'53"
(03:07'49")
32.14 (-0.58)
1005 / 40116
41
02'29"
(03:10'18")
24.32 (-8.40)
1004 / 41121
42
05'02"
(03:15'20")
11.96 (-20.77)
1001 / 42123
43
02'26"
(03:17'46")
24.83 (-7.90)
1000 / 43123
44
03'05"
(03:20'51")
19.57 (-13.16)
1001 / 44124
45
03'21"
(03:24'12")
18.00 (-14.73)
1001 / 45126
46
03'17"
(03:27'29")
18.37 (-14.36)
1001 / 46127
47
02'47"
(03:30'16")
21.69 (-11.04)
1001 / 47128
48
02'53"
(03:33'09")
20.93 (-11.80)
1002 / 48131
49
03'27"
(03:36'36")
17.48 (-15.25)
1003 / 49135
50
05'31"
(03:42'07")
10.98 (-21.75)
1007 / 50142
51
03'01"
(03:45'08")
20.00 (-12.73)
1002 / 51144
52
02'32"
(03:47'40")
23.84 (-8.89)
1003 / 52148
53
02'21"
(03:50'01")
25.71 (-7.01)
1001 / 53149
54
02'40"
(03:52'41")
22.64 (-10.09)
1005 / 54155
55
02'38"
(03:55'19")
22.93 (-9.80)
1001 / 55157
56
02'22"
(03:57'41")
25.53 (-7.20)
1000 / 56158
57
02'23"
(04:00'04")
25.35 (-7.38)
1006 / 57164
58
02'12"
(04:02'16")
27.48 (-5.25)
1002 / 58166
59
02'21"
(04:04'37")
25.71 (-7.01)
1002 / 59168
60
04'09"
(04:08'46")
14.57 (-18.15)
1005 / 60174
61
03'28"
(04:12'14")
17.39 (-15.34)
1002 / 61176
62
02'33"
(04:14'47")
23.68 (-9.04)
1000 / 62177
63
04'38"
(04:19'25")
13.04 (-19.68)
1004 / 63182
64
02'59"
(04:22'24")
14.69 (-18.03)
729 / 63912
新竹
顏
浩呈
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
264.96 km
Giant Escape 1
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-1.6 %
2
20.6
4.3 %
3
7.4
4.2 %
4
17.1
2.6 %
5
24.2
-1.1 %
6
22.4
1.6 %
7
23.8
1.5 %
8
21.3
1.7 %
9
17.2
2.8 %
10
22.6
2.5 %
11
26.3
2.2 %
12
24.3
2.7 %
13
24.7
1.3 %
14
24.3
1.8 %
15
23.4
1.4 %
16
24.0
1.1 %
17
23.8
1.6 %
18
15.7
2.9 %
19
21.4
-1.0 %
20
22.5
1.7 %
21
22.1
1.4 %
22
22.1
2.0 %
23
15.8
4.8 %
24
15.4
3.9 %
25
12.5
9.2 %
26
9.9
6.8 %
27
9.5
7.2 %
28
3.2
6.3 %
29
29.3
-4.0 %
30
23.4
-6.8 %
31
11.4
10.7 %
32
26.1
-5.0 %
33
1.2
-9.6 %
34
25.5
-6.9 %
35
29.8
-7.0 %
36
29.0
-6.9 %
37
27.1
-6.7 %
38
25.7
-3.3 %
39
30.3
-3.2 %
40
36.0
-3.0 %
41
30.0
-3.1 %
42
23.1
-0.9 %
43
12.0
-3.4 %
44
25.7
-1.6 %
45
17.6
-1.9 %
46
19.5
-2.3 %
47
17.4
-5.8 %
48
24.7
-3.3 %
49
16.7
6.7 %
50
10.1
-5.6 %
51
28.3
-2.7 %
52
19.3
-2.8 %
53
24.7
-2.4 %
54
27.1
-2.2 %
55
22.2
-1.2 %
56
22.5
-0.8 %
57
27.3
-1.9 %
58
25.5
-1.8 %
59
27.7
-1.4 %
60
25.2
-0.6 %
61
14.8
7.5 %
62
17.3
-3.2 %
63
23.8
2.8 %
64
13.0
4.2 %
63.9
-1.8
3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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63.9 km | 04:22:24 | 14.6 km/h
新竹
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