大玉兒 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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12.1 km | 02:35:00 | 12:47/km

日期: 2022-03-05 08:11 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 105 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'31" / 11'30" / 11'48" / 14'29" / 13'19" / 23'35" / 36'35" / 10'48" / 10'36" / 11'30" / 11'00" / 12'03" / 09'35" /

桃園

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散步賞花兒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳安邦, Sam 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'30"	00:23'01"
3	11'48"	00:34'49"
4	14'29"	00:49'18"
5	13'19"	01:02'37"
6	23'35"	01:26'12"
7	36'35"	02:02'47"
8	10'48"	02:13'35"
9	10'36"	02:24'11"
10	11'30"	02:35'41"
11	11'00"	02:46'41"
12	12'03"	02:58'44"
12.1	09'42"	02:59'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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