10.1 km | 00:50:55 | 05:03/km日期: 2022-03-01 18:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'19" / 05'14" / 05'10" / 05'07" / 05'01" / 05'03" / 05'03" / 04'55" / 04'52" / 04'48" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 84 / 10084 |
Today is not my day！
三月一開跑就大摔一跤😭😭
今天運動場有很多田徑隊的學生在練跑，
怪自己沒注意到跑道上田徑隊同學的助跑器。
才跑不到100公尺就被助跑器絆倒～
一整個跌倒在地上，臉部和手受傷了。
當時故作鎮定，爬起來後扭扭腳覺得還可以跑。
於是按原計劃跑了10公里。希望不會影響到週六的賽事！
這是我跑步第一次摔倒，心裡還真是有些難過呢😭😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 180.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'14" | 00:10'33" |
| 3 | 05'10" | 00:15'43" |
| 4 | 05'07" | 00:20'50" |
| 5 | 05'01" | 00:25'51" |
| 6 | 05'03" | 00:30'54" |
| 7 | 05'03" | 00:35'57" |
| 8 | 04'55" | 00:40'52" |
| 9 | 04'52" | 00:45'44" |
| 10 | 04'48" | 00:50'32" |
| 10.1 | 04'30" | 00:50'55" |
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