Guei Hua 2022/02/28 訓練日誌

Guei Hua 新北市
ID 311146

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Guei Hua

半馬 | 02:15:03 | 06:24/km | 第25半馬

2022 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2022-02-28
成績	02:15:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:01'54"

10 km

(01:01'54")

00:31'22" (+00'50")

15 km

(01:35'14")

00:33'20" (+02'48")

01:06'20" (+04'26")

20 km

(02:08'14")

00:33'00" (+02'28")

Finish

(02:15:03)

日期: 2022-02-28 07:00 - 總爬升: 386 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'14")

1000 / 1000

06'08"

(12'43")

06'08" (+00'48")

1000 / 2000

05'20"

(18'03")

05'20"

1000 / 3000

05'40"

(23'44")

05'40" (+00'20")

1000 / 4000

06'47"

(30'31")

06'47" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮很讚wwwwwwww
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

BitterTea, Zeki Su 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'09"	00:12'43"
3	05'21"	00:18'04"
4	05'40"	00:23'44"
5	06'48"	00:30'32"
6	06'11"	00:36'43"
7	06'53"	00:43'36"
8	05'52"	00:49'28"
9	06'27"	00:55'55"
10	05'59"	01:01'54"
11	06'13"	01:08'07"
12	07'27"	01:15'34"
13	06'09"	01:21'43"
14	06'32"	01:28'15"
15	06'59"	01:35'14"
16	06'13"	01:41'27"
17	06'15"	01:47'42"
18	07'05"	01:54'47"
19	06'58"	02:01'45"
20	06'29"	02:08'14"
21	06'43"	02:14'57"
21.0	04'51"	02:15'03"