Dannis Tseng 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dannis Tseng 基隆
ID 353689

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5.0 km | 02:11:33 | 26:10/km

日期: 2022-02-27 15:07 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 19'24" / 19'08" / 55'11" / 18'22" / 17'46" / 25'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'24"	00:19'24"
2	19'08"	00:38'32"
3	55'11"	01:33'43"
4	18'22"	01:52'05"
5	17'46"	02:09'51"
5.0	24'55"	02:10'29"

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