今天有點中暑的感覺頭痛一整天，下班後打了兩個小時的羽球還是頭痛的要命，只好回家練跑！前四公里穿Y字拖跑；後段則赤足跑了六公里，越跑越順頭痛也舒緩許多！最近利用赤足跑鍛鍊腳底肌群跟阿基里斯腱，希望能克服最近幾場比賽後段抽筋的狀況。感覺這幾次赤足跑完後腳底比較不會疼痛不適。