哈克 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

哈克新竹
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GIANT Propel Advanced 3
已使用了 10 年 11 個月 22 天
共騎了 5878.9 km

已使用了 11 年 10 個月 17 天
共騎了 0.0 km

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2013/3/17台北國道馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:00:37

半馬 : 01:59:46

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6556.2 km |

7170.5 km
2024 年 :

233.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	9.7	0.0
Oct	39.4	0.0
Sep	56.2	0.0
Aug	92.5	0.0
Jul	17.8	0.0
Jun	8.4	0.0

朋友 (64)

群組 (2)

風城慢跑
18^ 3長跑隊

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里程碑 (913)

2023/03/15 恭喜哈克獲得 14500 推
2022/01/16 恭喜哈克獲得 14000 推
2021/08/22 恭喜哈克獲得 13500 推
2021/03/10 恭喜哈克獲得 13000 推
2020/08/07 恭喜哈克獲得 12500 推
2020/01/12 恭喜哈克獲得 12000 推
2019/07/04 恭喜哈克獲得 11500 推
2019/01/16 恭喜哈克獲得 11000 推
2018/09/11 恭喜哈克獲得 10500 推
2018/05/24 恭喜哈克獲得 10000 推

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7.7 km | 03:31:30 | 27:34/km

日期: 2022-02-27 06:55 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 23'55" / 19'30" / 33'00" / 31'50" / 26'45" / 27'34" / 30'45" / 37'35" /

基本訓練

2月累積里程 : 16.23 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 3909.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

吳欣志說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'55"	00:23'55"
2	19'30"	00:43'25"
3	33'00"	01:16'25"
4	31'50"	01:48'15"
5	26'45"	02:15'00"
6	27'34"	02:42'34"
7	30'45"	03:13'19"
7.7	35'51"	03:38'30"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km