一_一ya 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
ID 321

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全馬 | 03:23:32 | 04:49/km | 第19馬

苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2013-05-26
成績	03:23:32
總名次	15 / 1442
分組名次	5 / 377
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'52")

00:20'52" (+04'04")

00:42'36"

10 km

(00:42'36")

00:21'44" (+04'56")

15 km

(01:12'36")

00:30'00" (+13'12")

00:46'48" (+04'12")

20 km

(01:29'24")

00:16'48"

25 km

(01:53'16")

00:23'52" (+07'04")

00:49'04" (+06'28")

30 km

(02:18'28")

00:25'12" (+08'24")

35 km

(02:43'48")

00:25'20" (+08'32")

00:52'16" (+09'40")

40 km

(03:10'44")

00:26'56" (+10'08")

Finish

(03:23:32)

日期: 2013-05-26 06:30 - 總爬升: 163 m - 地點: 苗栗72快速道 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

總排名15/1442，分組NO.5/377

賽前宣言: 320

賽後評分: 路線規劃不良，42K 犯規的，根本沒在抓
給 1 星

5月累積里程 : 330.50 km

GPX 上傳 | 11 years ago

無尾熊, 黃銘益和其他 28 人說推

·

陳漢宗神人ㄚ~

2013-05-27 14:42 ·

智源陳兄:你已經進化成超級塞亞人了!

2013-05-27 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'04"	00:08'24"
3	04'08"	00:12'32"
4	04'08"	00:16'40"
5	04'12"	00:20'52"
6	04'20"	00:25'12"
7	04'16"	00:29'28"
8	04'12"	00:33'40"
9	04'24"	00:38'04"
10	04'32"	00:42'36"
11	04'28"	00:47'04"
12	04'48"	00:51'52"
13	04'36"	00:56'28"
14	15'56"	01:12'24"
15	00'12"	01:12'36"
16	00'04"	01:12'40"
17	02'56"	01:15'36"
18	04'12"	01:19'48"
19	04'56"	01:24'44"
20	04'40"	01:29'24"
21	05'08"	01:34'32"
22	04'32"	01:39'04"
23	04'40"	01:43'44"
24	04'20"	01:48'04"
25	05'12"	01:53'16"
26	05'00"	01:58'16"
27	05'20"	02:03'36"
28	04'52"	02:08'28"
29	04'56"	02:13'24"
30	05'04"	02:18'28"
31	04'48"	02:23'16"
32	05'20"	02:28'36"
33	04'52"	02:33'28"
34	04'52"	02:38'20"
35	05'28"	02:43'48"
36	05'08"	02:48'56"
37	05'48"	02:54'44"
38	05'16"	03:00'00"
39	05'12"	03:05'12"
40	05'32"	03:10'44"
41	05'16"	03:16'00"
42	05'36"	03:21'36"
42.4	05'19"	03:23'32"

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