楊樂樂（二哥） 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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最佳成績:

半馬 : 01:48:57

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7451.4 km |

17.4 km
2024 年 :

778.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	10.0	0.0
Jul	20.0	0.0
Jun	90.1	0.0

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楊樂樂（二哥）

1.0 km | 00:32:52 | 31:36/km

日期: 2022-02-24 16:54 - 平均心率: 73 - 踏頻: 53 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'48"

(31'48")

1.89

1000 / 1000

2

01'03"

(32'52")

2.43

43 / 1043

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楊樂樂（二哥）

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·

我是來買香蕉🍌的啦😂

旗山吃吃喝喝趕快回台南直奔健身房

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳毓祐, 蘭平和其他 173 人說推

·

觀看另 51 則留言

葉克樓旗山香蕉美食之後愉快，吃喝玩馬上運動讚讚

2022-02-28 01:27 ·

1 個人推

Sunny Chen 早安😊我沒有在室內跑過耶😂除非去旅遊住飯店有跑步機才會玩一下。

2022-03-01 06:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	61'18"	01:01'18"
1.0	24'43"	01:02'22"

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