Jonathan Chiou 2022/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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9.1 km | 01:00:36 | 06:38/km

日期: 2022-02-23 17:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'11" / 06'31" / 06'30" / 06'06" / 07'17" / 06'29" / 07'00" / 07'24" / 07'20" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'41")

06'30" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'11")

06'30" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'17")

06'06"

1000 / 4000

5

06'42"

(32'00")

06'42" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 9.13K 1:00:37 6’39” AHR96

#跑者日常
#紐約中央公園虛擬線上跑
#筆架象路跑系
#每日跑第2663日
#DailyRun #RSD2663
#2022February
#taipei #taipeirun #taipeirunning
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'31"	00:12'42"
3	06'30"	00:19'12"
4	06'06"	00:25'18"
5	07'17"	00:32'35"
6	06'29"	00:39'04"
7	07'00"	00:46'04"
8	07'24"	00:53'28"
9	07'20"	01:00'48"
9.1	06'13"	01:01'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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