葉晉標 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉晉標新北市
ID 165155

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10.1 km | 00:55:05 | 11.0 km/h

日期: 2015-06-28 10:37 - 總爬升: 542 m - 地點: 十分到五分山 - 天氣: 熱喔 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

14.63 (-6.18)

999 / 999

2

05'46"

(09'52")

10.32 (-10.49)

991 / 1990

3

06'32"

(16'24")

9.28 (-11.53)

1007 / 2998

4

05'16"

(21'40")

11.46 (-9.34)

1005 / 4003

5

05'00"

(26'40")

12.00 (-8.81)

998 / 5002

展開計圈分析

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從汐止出發上不厭亭下雙溪到十分再上五分山

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藍銘洋(汝南) 標哥假日用餐愉快囉～

2015-06-28 18:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	5.4 %
2	10.3	7.0 %
3	9.3	9.4 %
4	11.5	7.0 %
5	12.0	6.6 %
6	20.7	3.5 %
7	9.9	6.1 %
8	10.1	6.1 %
9	10.8	4.6 %
10	8.5	7.8 %
10.1	9.1	5.0 %

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