方俊傑 2022/02/15 訓練日誌

方俊傑新竹
ID 560

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GIANT TCR Advanced Pro
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共騎了 13879.4 km

GIANT Trinity Composite 1
已使用了 10 年 4 個月 2 天
共騎了 7278.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:37:29

全馬 : 03:28:06

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12051.5 km |

34887.5 km
2024 年 :

374.9 km |

2592.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	20.9	76.6
Nov	59.2	190.1
Oct	59.5	284.6
Sep	13.4	99.0
Aug	29.8	45.7
Jul	5.3	131.5

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里程碑 (128)

2020/12/12 方俊傑完成了第 20 半馬! - 2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑
2020/11/28 恭喜方俊傑獲得 14000 推
2020/03/05 恭喜方俊傑獲得 13500 推
2019/11/06 恭喜方俊傑獲得 13000 推
2019/02/13 恭喜方俊傑獲得 12500 推
2018/05/05 恭喜方俊傑獲得 12000 推
2017/11/23 恭喜方俊傑獲得 11500 推
2017/08/14 恭喜方俊傑獲得 11000 推
2017/04/16 恭喜方俊傑獲得 10500 推

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方俊傑

8.7 km | 00:49:47 | 05:43/km

日期: 2022-02-15 19:19 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'05" / 05'40" / 05'40" / 06'05" / 06'00" / 05'42" / 05'45" / 05'40" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'05")

1000 / 1000

05'39"

(11'23")

05'39"

1000 / 2000

05'39"

(17'03")

05'39"

1000 / 3000

06'05"

(23'08")

06'05" (+00'26")

1000 / 4000

05'59"

(29'08")

05'59" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

2月累積里程 : 37.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
4	06'05"	00:23'30"
5	06'00"	00:29'30"
6	05'42"	00:35'12"
7	05'45"	00:40'57"
8	05'40"	00:46'37"
8.7	07'13"	00:51'36"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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